На старт, включая профессиональных спортсменов, вышло общим счетом 20 тысяч 97 человек со всего Урала, в том числе около 15 тыс. — из Екатеринбурга и 5 тыс. — из городов Свердловской области.

— Я безумно люблю лыжный спорт, занимаюсь им уже много лет, и хотя ощущаю себя уже далеко не любителем, все равно хочу развиваться в своем увлечении дальше, — делится одна из участниц «Лыжни России-2015», 19-летняя студентка РГППУ Анна Кротова. — В массовом забеге решила участвовать именно потому, что это хорошая возможность попробовать силы практически наравне с профессионалами и понять предел своих возможностей. Я уже не первый год, кстати, бегаю в региональном этапе и каждый раз знакомлюсь с новыми людьми, с которыми объединяет общий интерес.

До места проведения массовой гонки участники добирались бесплатно на специальных автобусах-шаттлах, которые курсировали каждые 15 минут от станции метро «Ботаническая». В муниципальном городском транспорте люди в костюмах с символикой «Лыжня России» и со спортинвентарем проезжали бесплатно. Подготовили организаторы и прочие удобства, в частности на площадке работало порядка 200 волонтеров, которые направляли гостей к зоне старта, подсказывали, в каком буфете перекусить, где погреться и т. д. Всех любителей активного образа жизни в конце праздника здоровья ждали больше десятка полевых кухонь с бесплатным горячим чаем на травах и традиционной солдатской гречневой кашей с тушенкой.

Для горожан и гостей уральской столицы, не имеющих специальной спортивной подготовки, была предусмотрена дистанция длиной в 2,5 км и шириной 12 метров (для профессионалов — 10 км). Подготовкой наиболее оптимального и комфортного маршрута организаторы занимались, к слову, аж с ноября прошлого года.

— В зоне старта было сделано 40 створов с нарезанной лыжней, участники начинали движение каждые 15—20 минут, однако несмотря на эти меры, трасса попросту не вмещала всех желающих, — отметила начальник управления по развитию физической культуры, спорта и туризма администрации Екатеринбурга Людмила Фитина.

В ТЕМУ

До конца зимы еще месяц, и любители лыжного спорта, как и прочих зимних развлечений, еще успеют отдохнуть на свежем воздухе. Профессиональные лыжники дали горожанам несколько практических советов.

Во-первых, удобнее всего транспортировать инвентарь в чехле. Выходя из дома, держите лыжи вертикально или наклонив вперед вниз — так вы не заденете никого из окружающих. Приехав на старт, познакомьтесь со схемой трассы, разметкой, сложностью, длиной. Смажьте лыжи. Если вы не планируете обгон, соблюдайте дистанцию не меньше 1 метра от носков ваших лыж до конца лыж соперника. Не стоит забывать и о правильно подобранной высоте снаряжения: к росту спортсмена нужно прибавить 10—15 см. Длина классических лыж для взрослого мужчины, таким образом, составит 205-210 см, для женщины — 195-200. Если выбираете классические беговые лыжи подростку, к его росту нужно прибавить 20—25 см. Никогда не следует приобретать палки «на вырост»: их длина должна равняться росту минус 20—30 см.

Екатеринбургские врачи также поделились несколькими рекомендациями. В первую очередь при выходе на природу одевайтесь удобно и по погоде, в идеале — в костюм, предусмотренный для того вида спорта, которым планируете заниматься. Обязательно завтракайте за полтора-два часа до прогулки, пища должна быть высококалорийной, но легкоусвояемой. Непременно разомнитесь перед забегом: 10—15 минут незамысловатых физических упражнений подготовят мышцы к предстоящим нагрузкам, что предотвратит вероятные травмы.

[youtube]iQcYsaXeOYM[/youtube]