Ученые бьются над тем, чтобы научиться программировать ночные грезы, которые являются нам в виде хитросплетений из образов. Другие стремятся доказать, что сны — это сказки, которые мозг рассказывает себе, чтобы оправдать собственную активность. И называют их патологией, мол, послания от Морфея видеть мы вообще-то не должны. Вопросов предостаточно, и на некоторые из них «Уральский рабочий» попытался найти ответы.

О том, не ошибаются ли сонники, к чему снятся тревожные видения и можно ли в ночных грезах увидеть будущее, мы узнали у психолога-консультанта, имиджмейкера, ведущей тренинговых программ, члена Профессиональной психотерапевтической лиги Юлии ГРЕБНЕВОЙ.

[photo150]2004[/photo150]

— Юлия Васильевна, я с детства регулярно вижу один и тот же сон — будто умею летать. Народная мудрость гласит, что раз привиделся полет, значит, расту. Но в моем возрасте люди уже сами детей растят, а не растут. Со мной что-то не так?

— Существуют разные толкования полета во сне. Зигмунд Фрейд дает одну трактовку, другие специалисты — совершенно иную. Нельзя так с ходу дать ответ, какая из них подходит лично вам. Важно еще понимать, что если в сновидении повторяется лишь один элемент, а весь сопутствующий фон меняется, то это уже нельзя назвать повторяющимся сонным видением. Скажем, вы по-разному летаете, попадаете в различные места и т. д. Другое дело, когда сюжет воспроизводится дословно. В этом случае стоит задуматься, а почему так происходит. Вероятно, бессознательное через сон сообщает о нерешенной проблеме. Детская психика по каким-то причинам не могла в свое время ее принять, поэтому они и являются в ночных грезах.

— То есть в снах ничего мистического нет? Напрасно им приписывают религиозные смыслы и называют странствиями души вне тела.

— Этому явлению уже давно было дано научное объяснение. Всякое сновидение — это порождение нашего бессознательного. Или, как говорил Фрейд, «королевская дорога в бессознательное», которое с помощью сна выдает определенную информацию, сигнализирующую нам о чем-то. Мы в свою очередь можем попытаться ее проанализировать, либо оставить без внимания. Большинство же людей не придают ей особого значения.

— Может, и не нужно рыться в сонниках или навещать психолога? Ну, снится мне, что я летаю — приятное же ощущение, безобидное…

— Конечно, анализировать все подряд сны не стоит. Но если, например, из раза в раз после пробуждения человек испытывает очень сильные неприятные эмоции и его не отпускает тревожность, в таком случае не помешало бы обратиться к специалисту. Он поможет разобраться, о чем же нам хочет сказать бессознательное. Ведь во сне обычно проявляются те проблемы, которые мы игнорируем или не воспринимаем всерьез.

Иногда улавливать сигналы от бессознательного мешает внутренний защитный механизм, который неприемлемую для психики информацию преподносит в искаженном виде. Такие психологические барьеры обычно вырабатываются в детстве. К примеру, если ребенок увидел, как папа бьет маму, в силу своего возраста он еще не готов принять сам факт насилия. Поэтому этот случай запоминается в смягченной форме: мол, папа просто хотел чему-то маму научить. Уже во взрослой жизни человек начнет притягивать подобные конфликтные ситуации, поскольку ему кажется, что они являются нормой. Бессознательное же будет подсказывать во сне, что это не так.

Нередко выходы из каких-то критических ситуаций приходят нам именно в сновидении.

— Удивительная вещь получается. Во время сна весь организм спокойно себе отдыхает, а мозг продолжает искать решения проблем и совсем не расслабляется…

— В этот момент он работает в совершенно иных вибрациях. Данные энцефалограммы позволили выяснить, что для бодрствования характерно одно изучение мозговых волн, а для сна — другое. Для нашего мозга отдыхом как раз является смена вида деятельности, режима его работы. Причем выделяют несколько циклов: момент засыпания, медленный и быстрый сны и затем некое подобие пробуждения. За ночь они не раз чередуются. Кстати, просыпаться лучше всего на четвертом этапе — именно тогда человек будет чувствовать себя отдохнувшим. Что касается сновидений, видим мы их чаще в момент быстрого сна. Случается, что видения приходят и на предшествующей фазе, однако они менее яркие и незапоминающиеся. Поэтому когда люди говорят, что образы и сюжеты им не являются, на самом деле это не так — они просто их забывают. Сны видят абсолютно все.

— Даже животные?

— А вы понаблюдайте за своими питомцами. У меня кошка во сне то куда-то бежит, то начинает необычно мяукать. Если живое существо способно к мыслительной деятельности, то и сновидения ему приходят.

— Кстати, ученые проводили на животных эксперимент: лишали их на несколько дней сна, в итоге испытуемые погибали. Причем от обострившихся болезней внутренних органов…

— Современные исследования показали, что почти все заболевания связаны с психосоматикой. Соответственно, если из-за отсутствия сна наш мозг и организм в целом не получают разрядки, это сказывается и на физическом состоянии.

Интересно, что когда мы засыпаем, включаются самые древние механизмы работы мозга — активируется образное мышление, которое имеет огромную творческую силу. И если ему не создает помехи наш более поздний тип мышления — аналитический и критический ум, — то во сне как раз могут происходить инсайты.

— Благодаря им, как я понимаю, Менделееву привиделась Периодическая система, а Пол Маккартни «сочинил» в сновидении культовую песню «Yesterday». Почему именно в царстве Морфея нас часто осеняет?

— В бессознательном содержится гораздо больше информации, нежели в нашем сознательном мышлении. И нередко только во сне, соотнося между собой огромные объемы полученных ранее знаний, наш мозг способен выстраивать их в систему. Здесь работает тот же механизм, который порождает вещие сновидения.

— Так все рассказы о сбывшихся ночных видениях не выдумка?

— Нет, ежедневно мы бессознательно получаем извне невероятное количество информации, которую сознательно не можем проанализировать. Однако эти отрывочные сведения обрабатываются и порой складываются во сне в единую картинку, которая нам кажется прогностической. Она сродни интуиции. Иногда из-за защитных механизмов, о которых я уже говорила, эта мозаика выстраивается неверно. Мы искаженно считываем поступающие от бессознательного сигналы, следовательно, и сновидение вряд ли «сбудется».

— Желая предугадать судьбу, некоторые обращаются к сонникам. Стоит ли на них полагаться, ведь на один и тот же символ дается множество диаметрально противоположных толкований?

— Есть набор универсальных, самых древних, символов, которые глубоко вписаны в культуру всех народов и потому трактуются одинаково. Это, например, все стихии. Скажем, огонь всегда воспринимался как определенная трансформация. Но в любом случае, пытаясь расшифровать сон, мы всякий раз должны оценивать, а в каком контексте появился тот или иной образ и как он соотносится с жизнью конкретного человека. Частенько, к примеру, кошка интерпретируется как враг, но ведь если она приснилась кошатнику, этот символ наделяется иными смыслами. Важно также прислушиваться к собственной реакции — соответствует трактовка нашему внутреннему состоянию или нет.

— Не получится ли, что эти толкования будут воспринимать так, как многие относятся к астрологическим прогнозам: звезды сулят успех — поверю, прочат неудачи — «да ну его, этот дурацкий гороскоп»?

— Мы же для себя пытаемся понять зашифрованное в сновидении послание. Так что незачем себя обманывать, пытаясь откреститься от толкований, которые не можем принять или понять. Не стоит устраивать этот внутренний конфликт — то верю, то не верю.

— Как ни крути, эти символы сопряжены с нашим реальным опытом. Вряд ли во сне можно увидеть то, что мы ранее не пережили?

— Не обязательно. Когда нам практически дословно и поэтапно снится только то, что мы сами испытали когда-то, наше бессознательное проделывает самую примитивную работу. Фрейд писал, что подобные сновидения приходят совсем маленьким детям. Допустим, угостили ребенка днем чем-то вкусненьким, а ночью ему приснится, как он это лакомство ест. Это простейший принцип: только что пережитое буквально сразу воспроизводится во сне.

— Значит ли это, что взрослые видят исключительно «сложные» сновидения?

— Они точно так же могут «просмотреть» ночью повтор того, что с ними недавно произошло. Но бывает это значительно реже, чем у детей. У ребенка на раннем этапе еще только происходит выстраивание психики, а у людей постарше уже включается более сложная работа бессознательного.

— Если человеку уже за 40, а он все еще видит в основном плоские и маловыразительные сны, нет ли у него какой-то патологии?

— Ну что значит «плоские и маловыразительные»? Пусть сюжет у этих сновидений и простой, зато образы и символы в нем могут быть использованы очень глубокие. Так что о каких-то отклонениях не вполне уместно говорить.

— В поисках приключений некоторые практикуют осознанные сны, во время которых впадают в транс и осмысленно действуют в сновидениях. Не опасны ли такие путешествия в бессознательное?

— Все, что касается глубокого проникновения в психику, обязательно должно проводиться под контролем специалиста. Мы же, например, в здравом уме не будем разрезать себя и самостоятельно делать операцию — для этого есть хирурги. Любые неосторожные манипуляции с психикой могут привести тому, что человек утратит способность к адаптации в социуме. Скажется это и на физическом здоровье. Чтобы понять, в чем риск подобных экспериментов, достаточно посмотреть фильм «Начало». Там отлично показана вся опасность осознанных сновидений — можно настолько заиграться, что связь с реальностью будет просто-напросто утеряна.

Со сновидениями не стоит экспериментировать. Лучше учиться прислушиваться к себе, к своим ощущениям и переживаниям. Это куда полезнее.

В ТЕМУ

Как отмечают специалисты Национального общества по сомнологии и медицине сна, для поддержания здоровья необходимо спать в среднем 7—8 часов в день. Исследования показывают, что если эта норма не соблюдается, показатель смертности у людей, которые почивают менее 4,5 или более 8 часов, возрастают примерно на 15%. 

[photo]2003[/photo]

Фото Дарьи АЛЕКСЕЕВОЙ.