По окончании новогодних каникул одна из важных задач для сотрудника любого уровня – вновь включиться в будничный режим. Поэтому эксперты Авито Работы поделились советами, как с минимальными усилиями перестроиться на трудовую деятельность.

Начать готовиться к первой рабочей неделе рекомендуется заранее. По мнению экспертов Авито, на возвращение к обычному графику требуется до трех дней. Для этого необходимо заранее восстановить привычные режимы сна и питания.

Первый рабочий день лучше провести в умеренном темпе, не пытаясь сразу решить все накопившиеся дела или закрыть прошлогодние «хвосты». Начать следует с проверки рабочей почты и мессенджеров, пролистывания ежедневника с записями о делах и пересмотра важных документов.

Далее можно перейти к составлению плана работы на ближайшие дни. Крупные задачи лучше разделить на мелкие этапы, постепенное выполнение которых приведет к намеченной цели.

Рекомендуется обменяться с коллегами впечатлениями об отдыхе: кто, где и как провел праздничные каникулы, что нового узнал и увидел, какие фильмы, спектакли, выставки и концерты посетил.

Отмечается, что серьезные вопросы с обязательными отчетами лучше отложить на несколько дней. Нерешенные вопросы можно обсудить при неформальном общении.

Полезно на рабочем месте ходить на обеденный перерыв и делать кофе-брейки в привычном режиме. Желательно восстановить повседневное меню со своими нормами сладкой, жирной, острой пищи.

Также для поддержания духа можно поместить на рабочий стол, экран смартфона или ноутбука свежую новогоднюю фотографию. Она будет напоминать о замечательно проведенном отдыхе и полученных эмоциях.

Кроме этого, в течение дня следует выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Еще эксперты советуют ходить на работу пешком, хотя бы часть пути – это может стать полезной привычкой и укрепить здоровье.

Указывается, что рабочее настроение восстанавливается в первую неделю, если «постпраздничная» хандра остается с вами больше четырнадцати дней, лучше поговорить об этом с психологом. Ранее «УР» публиковал интервью с психотерапевтом на тему депрессии.