Врачи Центральной городской клинической больницы №3 в Екатеринбурге рассказали свердловчанам, чем опасны диеты. Особенно актуальным этот вопрос стал после новогодних праздников, когда многие начали сбрасывать вес.

«Это может стать триггером для развития расстройства пищевого поведения, включая нервную анорексию, булимию или компульсивное переедание. Калорийность — это лишь один из параметров. Не менее важен состав продуктов, их питательная ценность и наличие витаминов, минералов и клетчатки», — предупредила эндокринолог ЦГКБ №3 Юлия Глазунова.

По мнению специалиста, подсчет калорий является неплохим инструментом, если умело им пользоваться. Не нужно зацикливаться только на калориях и, как следствие, однообразном рационе.

«Для здоровья и профилактики серьезных заболеваний лучше сосредоточиться на качестве продуктов. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Не забывайте о важности умеренности и сбалансированности. И главное — ешьте с удовольствием, не запрещая себе любимые блюда, но соблюдая меру», — добавила врач.

Ранее медики также поделились с уральцами секретами восстановления после праздников.