Чем же опасно ожирение и почему Россия вот-вот может оказаться в первой пятерке стран, где остро стоит проблема лишнего веса? По словам диетолога Дмитрия Довгополого, этому способствуют причины физиологические, психологические и социальные. К первому типу причин можно отнести переедание, ко второму — так называемые «эмоциональные переедания» (человек начинает есть, когда нервничает, пребывает в депрессии или ему просто скучно), к третьему — низкую культуру питания, которая формируется прежде всего в семье. И всякий специалист обязательно добавит к этому, что тучность не только не эстетична, но и чревата проблемами для здоровья.

К печальным результатам приводит неправильное питание: ритм жизни ускоряется, и зачастую люди просто-напросто не успевают нормально позавтракать или пообедать. Поэтому, например, по дороге на работу буквально залетают в ближайшие кафе или уличные фастфуды, схватывают шаурму или хот-дог. Жуют их уже где-нибудь на станции метро или в автобусе. Вечером же компенсируют не полученную в течение дня энергию большим количеством высококалорийной еды — обычно съедается все то, что томилось сутки в холодильнике. И к тому же это пиршество происходит перед экраном телевизора, из-за чего прожорливость только усиливается.

Недавние исследования показали, что во время просмотра ТВ человек практически не контролирует «процесс насыщения». То есть на деле он может быть уже сыт, однако погруженность в телевизионное действо отвлекает. Рука будто сама начинает заныривать в пачку с чипсами, которые, к слову, крайне калорийны и при этом вообще не содержат ни витаминов, ни каких-либо полезных веществ. Если это лакомство, пропитанное техническим жиром, еще запивать газировкой, то совсем скоро любимые джинсы окажутся малы, а живот будет предательски свисать из-под кофточки. Впрочем, газированная вода не сочетается ни с одним из яств — от нее лучше совсем отказаться.

Альтернативой «быстрой еде», по мнению диетологов, для любителей перекусить на ходу может стать тот же самый бутерброд, однако лучше всего обедать, к примеру, рисом и кусочком мяса. В идеале, конечно, всякий должен продумывать свой рацион так, чтобы питание было сбалансированным.

— Из-за ожирения в итоге страдают многие органы, поэтому продолжительность жизни человека сокращается, — подчеркнул Дмитрий Довгополый. — Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает до 10 раз, происходит повышение артериального давления. Из-за лишнего веса могут возникнуть заболевания эндокринной системы, в частности повышается риск развития сахарного диабета второго типа, а также может повыситься уровень холестерина в крови.

По словам специалиста, вредные привычки тоже влияют на функционирование организма. Так, алкогольная зависимость равносильна зависимости от еды — особенно в периоды эмоционального напряжения. Кроме того, когда человек бросает курить, он чаще всего заменяет сигарету едой, что приводит к избыточному весу.

Тем людям, которые хотят похудеть и иметь хорошее самочувствие, нужно правильно питаться, мотивировать себя. Разумеется, следует также поддерживать физическую форму. Причем заниматься в тренажерных залах следует не только накануне пляжного сезона.

К слову, Свердловской области, похоже, не грозит перспектива оказаться на первой строчке рейтинга самых «толстых» регионов. Например, по данным городского управления по развитию физической культуры, за первый квартал 2013 года в Екатеринбурге более 385 тысяч жителей регулярно занимались спортом — это примерно 25,8% населения мегаполиса. Такой показатель выше среднего по стране, который равен 23%. Еще бы пересилить любовь к биг-макам и картошке фри.

Как отмечают эксперты, в последние годы заметно растет количество детей с ожирением: каждый восьмой 14-летний подросток страдает этим недугом, в то же время каждый пятнадцатый (особенно это распространено среди девочек) имеет недостаточный вес. В целом в России порядка 24,9% населения имеют лишний вес.

Пятерка «самых тучных стран»:

1. Мексика.

2. США.

3. Сирия.

4. Венесуэла, Ливия.

5. Тринидад и Тобаго.

[youtube]sHpkTlNDMgM[/youtube]