При тепловом ударе температура тела повышается до 40°С и сопровождается
нарушением сознания. Основные симптомы — учащённая частота
дыхания и усиленное потоотделение.

При солнечном ударе, когда тело человека подвергается длительному
прямому воздействию солнечных лучей, чаще всего происходит поражение
центральной нервной системы − потеря сознания. Причём последствия могут
проявиться, как во время пребывания на солнце, так и через несколько часов.

Чтобы избежать тепловых и солнечных ударов, в жаркие дни предпочтительнее находится в помещении или в тени, а также исключить интенсивные физические нагрузки под палящим солнцем. Рекомендуется носить одежду из лёгких, хлопчатобумажных тканей, головной убор.

Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно: отдавать предпочтение охлаждённой минеральной воде, слабо заваренному зелёному чаю, натуральным разбавленным сокам.

Употребление жирной и белковой пищи ограничивается, алкоголь и другие вредные привычки исключаются совсем.