Каждый обычно справляется с этим самостоятельно, но помощь специалистов, как показывает опыт, остро необходима.

В редакции «УР» прошла горячая линия с психотерапевтом, членом Профессиональной психотерапевтической лиги и Российской психотерапевтической ассоциации Евгением ИДОЛОВЫМ. Евгений Владимирович ответил на вопросы, которые тревожат наших читателей. Поскольку истории носят частный характер, мы изменили имена звонивших.

[photo150]3455[/photo150]

Фото Натальи ЖИГАРЕВОЙ.

Как победить тревогу

Мария Петровна, 88 лет: Я росла без отца и без матери, с пяти лет осталась одна. Перенесла многое: сперва по помойкам шаталась, два года в детдоме провела, где и били, и ругали… Потом меня пристроили к хорошим людям, но вскоре началась война, и я пошла работать на завод. У станка стояла. Повзрослев, вышла замуж, да неудачно. Муж оказался пьянчужкой. От него двоих сыновей родила. Они сейчас женаты, все у них, да и у меня хорошо, хотя здоровье порой и подводит. Но, Евгений Владимирович, мучают меня по ночам сны тревожные. Плохо сплю, беспокойство одолевает. Как лягу в постель, так перед глазами все детство мое несчастное и выплывает. Летом хотя бы огород спасает, а сейчас… Хочу узнать: что делать?

Евгений Идолов: Прошлое в вашем возрасте именно так может вспоминаться — через тревожные мысли, плохой сон, неясные телесные боли. Раньше эмоции уходили в активность: в работу, в детей. И сейчас, когда вы занимаетесь огородом, тревоги тоже исчезают. Так у нас устроена психика. Чтобы прошлое ушло, человеку нужно занять себя настоящим. Как только установится теплая погода, по возможности чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь садово-огородными работами. Может, вам стоило бы заниматься зимой хоровым пением или другими видами досуга. Будьте здоровы!

***

Надежда Владимировна: У меня с сыном проблема. Ему 31 год, и он пьет. Сейчас впервые закодировался. И у него теперь тревожное состояние. Он нервничает и реагирует на все очень импульсивно… Раньше употреблял понемногу, но постоянно. Обосновывал это тем, что когда выпивает, чувствует себя лучше в психологическом плане. Работает таксистом. Признается, что его раздражают и клиенты, и ситуация на дорогах, и на работе вообще… Все его раздражает…

Евгений Идолов: Думаю, что ваш сын недоволен собой, тем, что не нашел себя в жизни. Эта не до конца осознанная неудовлетворенность выплескивается на окружающих или глушится алкоголем, который на какое-то время примиряет с действительностью, но затем сам становится отдельной проблемой. Вашему сыну необходимо осознать свою проблему и прийти к психотерапевту для работы по улучшению своего психического состояния. Кстати, с тревогой люди гораздо лучше справляются при помощи современных препаратов, которые не вызывают зависимости. Вам самой тоже нужно осознать свою тревожность по поводу сына и обратиться за помощью к психотерапевту. В совместной терапии можно многое сделать.

С внуками в контакте

Михаил Петрович, 60 лет: У меня проблема с внуком. Ему 7 лет, и наши отношения не выстраиваются. Он очень агрессивный. Я на него сержусь, он в ответ орет: «Не кричи на меня!». Но при этом любую просьбу — у каждого же члена семьи есть обязанности! — он будто не слышит. Нужно сто раз повторить, чтобы он сделал что-то. Это нежелание повиноваться, слушаться, гнев и даже нападения на мать вызывают активный гнев и у меня. Как можно поднимать руку на мать?! А для него это в порядке вещей, он не чувствует за собой никакой вины. Его маме, моей дочери, 27 лет. Он единственный ребенок в полной семье, живут они отдельно. Дочь старается придерживаться строгости в воспитании, но внук своим поведением вынуждает ее повышать голос, наказывать. Она поднимает на него руку, и он, естественно, тоже отвечает. Как нам себя в этой ситуации вести?

Евгений Идолов: Я не очень большой специалист по детской психологии, но одно могу сказать точно: кричать и подавлять ребенка, тем более наказывать телесно нельзя. Это наносит психотравму, которая может привести только к неврозам. Реакцией ребенка на такое воспитание может быть или подавление-послушание, или активный протест, как в вашем случае. В дальнейшей жизни эти тенденции проявят себя как инфантилизм, нежелание покидать семью и родителя-командира, или, наоборот, ранний уход из семьи, асоциальное поведение, химические зависимости. Для взросления и ответственности нужно методично, но ласково делать все вместе. Для вас и родителей ребенка сейчас главное — наладить контакт. Тем более что ребенок пошел в первый класс — это большая нагрузка на маленький организм и юную психику, стресс. Помогайте внуку, делайте все вместе, пробудите в нем интерес к знаниям. Будьте ему другом, а не соперником. И если агрессивность внука останется, не стесняйтесь обратиться к детскому психиатру.

***

Лидия Ивановна: Я хотела бы отдать свою мать в дом для престарелых. Она сильно болеет, у меня нет возможности постоянно за ней ухаживать или нанимать для этого сиделку. Рассматриваем варианты как государственного, так и частного интерната. Как подготовить к этому саму маму и семью? Вообще, что лучше: отдать на попечение чужих людей или все же тянуть лямку самим?

Евгений Идолов: Считаю, что ухаживать за больной и угасающей матерью хорошо и правильно, но не каждый это выдержит. Ведь вы помните ее молодой и полной сил, а постоянно быть с больной и стареющей матерью непросто. Наша психика по определению стремится избегать дискомфорта и стресса. Кроме того, часто сами престарелые люди не любят, чтобы близкие видели их страдания и угасание. И если совместная жизнь с больным пожилым человеком для вас — стресс, лучше все же найти материальные ресурсы и нанять сиделку. Или действительно переселить в специальный пансионат, где созданы все условия для комфортной жизни стареющего человека. На мой взгляд, при выборе стоит ориентироваться на тот, где есть врачи — геронтологи и психиатры.

С детьми нужно договариваться

Анатолий В.: У нас молодая семья: жене 30, мне 33. Растим сына-подростка, заканчивает седьмой класс. Он мальчик развитый, хорошо разбирается в гаджетах, получает, как правило, все, что хочет, но… В последнее время ребенок стал неуправляем. Прекословит, ругается, требует те игрушки, которых у него еще нет… Нам хотелось бы вырастить его хорошим человеком, а не бездушным потребителем, потому интересуемся: какой педагогической школы лучше придерживаться? Сейчас очень много самых разных книг на этот счет: «Если с ребенком трудно» Петрановской, «Французские дети не плюются едой» и множество других. В авторах и названиях можно попросту потеряться! А еще есть «столпы» педагогики: Макаренко, Корчак, Монтессори… И к кому из них лучше обратиться?

Евгений Идолов: Современный педагогический подход можно охарактеризовать как «Любовь и рамки» или, если перефразировать, «люби и договаривайся». Наверное, правильно, когда вы можете ставить условия предоставления каких-то благ за выполнение конкретных семейных обязанностей. Например, три месяца выноса мусора из квартиры — и новый гаджет твой. По сути, это подготовка к взрослой жизни, где люди работают за деньги. Ну, и теплые доверительные отношения никто из классиков не отменял!

***

Екатерина Дмитриевна: У моего внука ужасный почерк. Мальчику 9 лет, с первого класса так пишет, сейчас почерк стал еще хуже. Знаете, будто он ручку берет и просто выводит волнистые линии… Учительница — вроде молодая симпатичная женщина, а идет на зверские меры: когда ребенок сдает тетрадь на проверку, она ему ее не возвращает. Внука целую четверть мучает и считает, что таким образом с ним «работает», чтобы почерк исправить. Говорит, что врачу нам мальчика нужно показать… Мы уже шестую по счету тетрадку завели… Внук так расстраивается, что однажды у него даже кровь носом пошла. А ведь мальчик умный, в школе хвалят. Хорошо разбирается в гаджетах, даже в каких-то конструкторских программах самостоятельно работает. Воспитанием ребенка практически с самого рождения занимаюсь я, поскольку его мама сейчас тяжело болеет. Вся ответственность за его благополучие, получается, на мне. Что делать?

Евгений Идолов: Как правило, плохой почерк имеют люди с огромным интеллектуальным или творческим потенциалом. Так что это не проблема, а индивидуальная особенность человека, отражение характера, и ругать внука за это нельзя. С почерком с годами, как показывает практика, практически ничего не происходит, и корректировать его — значит корректировать самого человека. Поэтому в вашей ситуации все зависит от того, как вы об этом скажете педагогу. Думаю, в первую очередь стоит наладить контакт с учителем, а на вторую встречу, возможно, стоит пригласить внука и вместе все решить. Скорее всего, вы злитесь на учительницу от непонимания ее метода. Поэтому нужно прояснить отношения. Не исключено, что у мальчика скрытый протест против давления и школьных обязанностей, плюс стресс из-за ситуации с мамой. Помочь в выяснении истинных причин такого поведения сможет детский психолог.

Создайте внуку дополнительную благоприятную среду, в которой он сможет творчески и интеллектуально проявлять себя. Отслеживайте по возможности конкурсы, олимпиады и прочие вещи, которые помогут ему составить «список достижений», поднимайте его самооценку. Когда у ребенка появится повод для собственной гордости и понимание собственной ценности независимо от оценок педагогов, атмосфера в школьной среде перестанет влиять на его психологическое состояние. Думаю, у вашего внука большие задатки, ему есть куда стремиться, и не стоит ограничивать его развитие рамками только школьной системы.