И все это действительно было бы смешно, если бы не было так грустно. Ведь рецепты быстрого и простого похудания, которые в преддверии пляжного сезона изобретаются и распространяются буквально с космической скоростью, чаще всего небезопасны для здоровья.

Так, на днях американские ученые опубликовали результаты испытания очередного «чудодейственного» препарата, способного обеспечить резкую потерю веса без каких-либо усилий. Сотрудники Хьюстонского методистского исследовательского института заявили, что пилюли, содержащие специальные вещества, которые имитируют действие гормонов щитовидной железы, способны поднять уровень метаболизма и повлиять на количество сжигаемой энергии. Результаты эксперимента, проведенного на мышах, ошеломили ученых: всего за 2 недели грызуны лишились почти половины жировых отложений! «Препарат мог бы стать прорывом в области медицины», — заявляют американцы. Однако уральские эксперты радости заграничных коллег не разделяют.

— Такой способ похудания, на мой взгляд, не самый здоровый и полезный, — говорит врач-диетолог, преподаватель Уральского колледжа индустрии красоты Елена Чертова. — С медицинской точки зрения, оптимальная потеря веса — 200-600 граммов в неделю. В противном случае мы наблюдаем различные нарушения здоровья, а также эффект бумеранга. То же самое касается и жестких ограничений в питании, которые приводят к резкой потере массы тела. Организм на голодном пайке начинает не терять жиры, а, наоборот, запасать их. Также различные монодиеты, такие как белковая, углеводная и т.п., еще и несут угрозу для желудочно-кишечного тракта. Поэтому единственное правило, которое необходимо соблюдать, чтобы не набирать вес, — тратить столько энергии, сколько человек потребляет. А при похудании — тратить немного больше, чем потреблять. Причем «немного» здесь — ключевое слово. Калораж всегда рассчитывается индивидуально в зависимости от режима сна, рабочего распорядка, активности в течение дня. В среднем эта цифра должна равняться 2500—3000 килокалорий. Кроме того, питание должно быть сбалансированным и комфортным для человека. В принципе, с точки зрения похудания, не важно, каким образом будет набран необходимый калораж. Можно съесть целый торт и больше ничего не есть, а можно сбалансировано питаться в течение всего дня. Но второй вариант, конечно, предпочтительнее, — заключила медик.

Мнение доктора поддерживает и специалист в области физической культуры.

— Если честно, мне пока до конца не очень понятно, каким образом будет действовать данный препарат, — говорит инструктор тренажерного зала, персональный тренер Леонид Никифоров. — Но уже сейчас могу сказать точно: такая быстрая потеря жировой массы не принесет никакой пользы здоровью и будет иметь недолговременный эффект. Кроме того, резко похудеть можно и без специальных лекарств. Достаточно просто полностью отказаться от еды или очень сильно сократить рацион. Этим грешат, например, девушки, которые сидят на небезызвестных кефирной или яблочной диетах. Эффект от них действительно стремительный и ошеломляющий — килограммы тают на глазах. Но негативные последствия такого голодания — ведь это не принцип питания, а именно голодание, перевешивают все иллюзорные плюсы. Например, обмен веществ станет настолько медленным, что человек начнет набирать вес буквально из воздуха. У каждого, наверное, есть знакомые, которые говорят: «Вроде и ем мало, а все равно толстею». Поверьте, они действительно мало едят, но у них за плечами далеко не одна попытка сбросить вес голоданием.

Получается, диеты и волшебные пилюли не помогают? Может, поэтому число людей, тщетно стремящихся побороть лишний вес, растет с каждым годом? Но на самом деле тренеры и врачи уже просто устали повторять простые истины, следовать которым большинство попросту ленится.

— Мне сразу вспоминается фраза: «Уж сколько раз твердили миру…», — продолжил Леонид Никифоров. — На самом деле сложных правил никаких нет. Чтобы всегда оставаться в форме, достаточно придерживаться умеренности в еде и регулярно заниматься спортом. Проблема лишь в том, что полезные привычки нужно сделать своим образом жизни. Похудеть к лету или за 2 недели, конечно, можно, но это калечащий путь. Могу привести пример: в последнее время к тренерам все чаще стали приходить девушки с условно-называемым типом фигуры «скинни фэт». С английского это можно перевести примерно как «костлявая толстушка». Выглядит это так: в одежде дама — стройная, худосочная даже. Но без одежды мы наблюдаем обвисшую кожу, отсутствие мышечного тонуса, целлюлит. То есть все, чего, казалось бы, не должно быть на худых женщинах. Вот такими и становятся на низкокалорийном рационе и при отсутствии спорта. Поэтому еще раз повторюсь: только физические нагрузки и здоровое питание позволят привести тело к желанному идеалу, — резюмировал эксперт.

В ТЕМУ

Некоторые режимы питания, которые сегодня преподносятся как самые модные и эффективные, действительно выглядят несколько странно. Так, например, вегетарианская диета предполагает потребление пищи всего на 150—300 калорий в сутки. Этой энергии не хватит даже на полноценную работу внутренних органов. Третье место в топе самых нелепых диет занимает диета пещерного человека. Рацион составляется исключительно из продуктов, которые ели первобытные люди: сырое мясо, рыба, ягоды, грибы, овощи и фрукты. Естественно, никакой соли, сахара, чая или кофе. К такому питанию было бы разумным добавить комментарий, что неандертальцы редко доживали до 25 лет. А вот первое место по праву принадлежит системе питания через день. День едим все, что хочется, день голодаем. Более или менее здравомыслящие люди сразу поймут, что лучшего способа научить свой организм запасать каждую крошку впрок найти трудно. Вдобавок на таком рационе довольно нетрудно получить расшатанные нервы из-за постоянной необходимости держать себя в руках.